儿童青少年防卫课程介绍

MDS儿童青少年防卫课程是专属儿童和青少年的特别课程。针对未成年人面对同龄人之间的校园霸凌和校园暴力问题研发的安全防卫技术课程，重视青少年法律常识与防卫意识的培养，以及在遭遇霸凌以后的正确处理方式。

该课程帮助儿童和青少年进行全身心的防卫训练，以提高应对同龄人霸凌为主的暴力事件防卫能力，进而应对成年人可能造成暴力威胁。从身体素质和技术训练层面，到锻炼心智的教育层面（自控力、预防暴力、应对来自陌生人的危险、压力下的镇定表现），再到模拟场景的应对训练。我们的目的是通过结构化的课程安排寓教于乐地培养孩子的察觉力、自信心、自律能力。

MDS给孩子带来的成长收获：

课程设计适用于12岁到17岁的孩子（根据适当年龄分组）。

1、增加自信心：孩子每学会一个新的动作技术和进阶，都会使孩子获得成就感，更加相信自己。

2、人际交往能力：孩子在训练中更容易在一群兴趣相投的小伙伴中认识彼此、结交新朋友。此外，MDS儿童课程还涉及大量的合作训练和团队游戏，大家共同学习共同成长。

3、自控能力：MDS技术的核心就是控制。孩子们将在课程中培养自我管理和自我约束的能力。

4、尊重礼节：通过训练可以让孩子懂得尊重教官、长辈、配手伙伴们。孩子们学到的不仅仅是技术，还有做人的品德。

5、健康体魄： MDS训练培养孩子基础力量、耐力、勇气以及全方位的平衡协调性，这些给身体带来的影响会让孩子受益终身。

6、团队协作能力：MDS训练都是与配手伙伴共同合作才能完成，学习新知，实现目标。和他人由衷的合作对每个孩子来说都是人生重要的一课。

7、洞察力和应对突发的能力。 MDS本身就是一套防卫体系，孩子会学习如何用最安全的方式让冲突“降级”，减少危险，同时重视避免身体冲突的风险。

8、生活中的其他提升： MDS训练给孩子带来的益处不仅仅是在训练中。在生活中，更能够增强孩子的自信和人际交往的能力。这些都会帮助孩子更好地完成学业，享受校园生活，改善叛逆的表现，逐渐树立人生价值观，让孩子在成长过程中更快乐、更幸福、更健康。

9、法治意识：通过MDS针对12岁以上孩子防卫训练过程中对法治意识的培养，能够有效提高孩子的法治意识，理解到将所学技术结合法律，并更有效的应用起来。

MDS儿童青少年课程说明：

1. 一节课的训练内容流程：热身——技术——配靶——实战技术——轻接触——体能——拉伸（课程七大步骤，一节课90分钟）

2. MDS叠加式教学法，新课在学习新技术之前需要复习旧课程的技术，新技术基础是从已学过的技术上叠加新的元素，线性发展而来。

3. 基本技术训练的是学员动作架构与身体掌控能力，实战技术是在基本技术上演化而来的实际运用技巧，轻接触是条件实战，必须在做好安全措施的前提下实施

4. 体能为技术服务，每节课的体能训练对接本节课的技术动作。

5. 课前热身，课后拉伸。

MDS儿童青少年课程特色：

1、增强体能（移动速度，基本力量，心肺耐力，冲刺爆发力，关节柔韧，关节稳定，应急反应），身体姿态同步得到提升，法制教育贯穿其中，实用防卫技能初步形成肌肉记忆。

2、左右两侧都需要训练，注意肢体对称性培养，有利于孩子的身体发育。

3、 重击与速度都需要训练。单次打出练习重击，多次打出练习速度。

4、每一个环节结束往下推进时都用杰克跳调整结合深呼吸放松

5、 孩子最有效的武器之一是呼喊。孩子奔跑的速度无法超越成年人，所以训练孩子变向奔跑更有实际意义。学会利用身边的任何物体成为阻拦追逐者的障碍物。如果被陌生人抓住，在有人群的地方疯狂叫喊，疯狂的踢打吸引其他人的注意力并配上剪短明确的句子比如“报警”。

各个年龄阶段的安全教育：

一、5-6岁孩子的安全教育

1.在这个年龄，你需要真正专注于安装简单，基本概念，如“不要与陌生人交谈”之间的区别。

2.分辨良好的触摸和不良的触摸，如何拨打报警电话。

3.不要玩火，不要玩刀以及其它任何在这个年龄段还不能掌控的危险物品

4.请记住孩子的注意力只能保持15——20分钟。

二、7-9岁孩子的安全教育

1.谈论毒品（包括香烟和酒精）的危害枪支安全（如果相关）

2.并开始提醒他们帮派和暴力的危险。

3.在这个年龄，孩子们开始发展自己的个体个性，可能会开始测试你的权威，所以要耐心等待坚定并一如既往地努力使其变得有趣。

4.可以开始进行防卫技术的教学。逃跑，躲避，咬，踢和尖叫

5.不要强迫他们参与训练，培养兴趣是这个阶段最重要的。

三、10-11岁孩子的安全教育

1、可以开始正式的武术格斗培训，鼓励他们面对失败不气馁，可以要求技术的细节，但在力度与速度方面不能用成年人的要求来对待。

四、12-13 岁孩子的安全教育

1、他们更喜欢大人把他们看成是成年人而不是孩子，所以在训练上不能采用儿童的方法，更多是鼓励。很多技术细节可以按照成年人的要求来对待，但在体能训练上要照顾到他们的年龄段特点。一节课不要超过45分钟。

五、14-17 岁孩子的安全教育

1、对于男孩来说，要面对与处理校园霸凌。对于女孩来说，要面对与处理性事件骚扰甚至是熟悉人之间的性骚扰。

家长常见问题答疑：

1、学习MDS防卫术和其他搏击/武术相比的优势是什么？

答：与空手道、跆拳道、泰拳、拳击或其他武术/格斗不同，MDS防卫术不是一项运动，也不是竞技体育或表演。MDS首先是一套防卫体系，旨在预防、避免或逃脱冲突与危险。MDS所有技术和战术都是非常实用又直接的，并且设计初衷就是让普通人也容易上手。在这一点上，MDS儿童青少年也是一样的。

2、 练习MDS安全吗？孩子在训练时会不会受伤？

答：练习MDS和其他的武术形式一样安全。我们会教孩子如何遵循教官的指示和安全规则，所以在课堂上受伤的可能性甚至比任何其他运动更低。

3、儿童课程内容和成人一样吗？

答：MDS儿童青少年课程和成人课程有很大的区别。对于儿童和青少年，MDS设计了适合孩子们的体型、力量和真实能力的技术，同时，训练内容更针对解决儿童和青少年在现实生活中可能发生的危险和突发情况。在防卫技术方面，MDS儿童青少年课程涵盖了反校园霸凌、处理来自陌生人的危险、洞察和规避威胁、冲突解决技能等要点。此外，我们还重视提高孩子的生活能力，如建立自信、人际交往、领导力、合作能力、自律能力，尊重礼节，以及全方位的身体健康和协调能力。 这些是都是孩子一生的宝贵财富。

4、孩子是不是要练习很久才能上手？

答：MDS体系设计初衷就是容易上手、简单实用。MDS儿童青少年训练也是如此。教学内容直接有效，技术和理论都会在特定场景中给出，便于理解。 此外，孩子相对于成人通常能更快地学习新知，如果在童年和青少年时期保持规律训练，所学的技能更容易持久保留。

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